毎日真面目にストレッチしているのに、なかなか柔軟性が上がらない——
そういうお声をよく耳にします。

実は、伸ばそうと頑張れば頑張るほど、筋肉は緊張して硬くなってしまいます。
体は「無理に引っ張られている」と感じると、反射的に縮もうとするんですね。

当院では「緩める感覚を先に意識する」ようにお伝えしています。
ふわっと力を抜いて、重力に任せてみる。
そのほうが、グッと頑張るより結果的によく伸びることが多いです。

デスクワークや家事で前かがみの姿勢が続く方も、
「気づいた時に背筋をスッと伸ばす」だけで十分。
完璧にやろうとせず、小さな積み重ねが体を変えていきます。